1- REGULA O INTESTINO
Esses alimentos trazem grandes quantidades de fibras alimentares para nosso organismo e isso faz com que a digestão e a absorção deles seja mais lenta no nosso corpo. Esse processo permite mais agilidade na passagem do bolo fecal pelo intestino, regulando tudo lá dentro!
2- PROMOVE SACIEDADE PROLONGADA
Comendo esses alimentos você demorará bem mais tempo para ficar com fome, já que as fibras absorvem água e acabaram permanecendo mais tempo no estômago. Essa sensação de saciedade vai fazer com que você coma menos. E para quem está de dieta, vale muito a pena!
3- RICOS EM TUDO QUE É BOM
Alimentos integrais são ricos em vitaminas, nutrientes, minerais e fibras, bem diferente dos refinados. Além disso, contribuem para uma alimentação saudável e equilibrada.
4- COLABORA COM A DIETA
Acrescentando esses alimentos nas suas refeições, de forma correta e moderada, sua dieta vai ficar turbinada! Até porque, como você já viu nos itens anteriores, eles promovem uma saciedade bem maior que os alimentos comuns e ainda vão te trazer os benefícios ideias para um bom funcionamento do seu organismo.
5- ACELERA O METABOLISMO
É justamente por esse motivo que eles são tão essenciais na sua dieta.
Esses alimentos, além de trazer benefícios maravilhosos para o nosso corpo, suprem nossas necessidades e fazem com que nosso metabolismo funcione melhor.
6- FORTALECE NOSSO IMUNIDADE
É claro que um organismo se torna mais forte quando munido de alimentos que trazem elementos essenciais para nosso saúde. Os alimentos integrais ajudam a diminuir o risco de diabetes e de algumas doenças cardíacas.
7- SÃO GOSTOSOS TAMBÉM!
Quem não ama uma massa gostosa e um pãozinho fresco? Sim, são alimentos difíceis de resistir, mas para isso existem as opções integrais. Elas são tão gostosas quanto, trazem todos os benefícios citados a cima e podem ser preparadas de muitas formas diferentes .Tem para todos os gostos!
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